Lauren har ställt lite frågor till sin tränare Jarett!



Varför är kondition viktigt?
Kondition är viktigt eftersom det stärker ditt hjärta och om du motionerar ofta (eller håller igång dig på annat sätt) så behöver inte hjärtat arbeta så hårt för att pumpa blod genom kroppen.

Hur får du ut mesta möjliga av varje konditionspass?
Jag föreslår att ha kondition på morgonen före din första måltid. Din kropp är mest benägna att använda fett som energikälla eftersom dina glykogen förråd är uttömda. Om du är orolig för muskel förlust, ta 15-25 gram vassleprotein före morgon konditionspass.

Några tips för att göra det lite lättare?
Gör en konditions spellista på din iPod för att få dig genom träning. Välj ut din favorit låtar som du älskar att lyssna på så glömmer man tiden.